Ата-аналарға арналған кеңес «Суықсыз күз»

Осылайша күтпеген жерден, керемет ыстықтан кейін салқын ауа мен жаңбырмен күз келді. Демек, барлық жастағы балалардағы алғашқы суық тию алыс емес.

Балаңыздың күзде суық тиіп қалмауы үшін не істеу керек? Қарапайым мұрынды немесе барлық жерде ЖРВИ-ді қалай болдырмауға болады? Осы күз мезгілін қуанышпен қалай өткізуге болады?

Иә, жалпы алғанда, сізге жаңа немесе табиғидан тыс ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Жай отырыңыз, қағаз бен қаламды алыңыз және профилактикалық іс-шаралар жоспарын жасаңыз.

Таң қалдыңыз ба? Бекер! Тек шаралар кешені, яғни әр түрлі бағыттағы іс-әрекеттердің сан алуандығы ғана кепілдендірілген нәтиже береді.

Ендеше, оған жетейік. Балаңызға профилактикалық күтім жоспарын қалай жасауға болады?

1. Барлық отбасы мүшелерімен үйде алдын алу шараларын жүргізу қажеттілігі туралы сөйлесіңіз. Балаға ең жақсы үлгі - ата-ананың үлгісі! Ал ұжымдық белсенділік отбасының барлық мүшелерін жақындастырады және оларды «Дені сау болу» әдетін жүйелі түрде орындауға шақырады.

2. «Дені сау болу» мақсатымен бүкіл отбасы қандай қызықты ойын ойнай алатынын ойлаңыз. Неліктен мұны істеу керек? Бала қызықпаса, ол не саботаж жасайды, не «пайдалы» процедураларды құлықсыз орындайды. «Салауатты әдеттердің» қуанышы мен пайдасы балада ол жағымды, қызықты және көңілді болған кезде ғана пайда болады. Сондықтан сізге ойнау керек, немесе «құпияны сақтау» немесе Денсаулық еліне саяхаттау керек.

3.Балада жиі суық тиюге не себеп болады? Бұл дұрыс - судан: не баланың аяғына суық тиді, немесе жаңбырлы, ылғалды ауа-райында ұзақ уақыт бойы далада болды. Не істеу? Аурудың себебі не болса да, оны емдеу керек.

Кез келген ауа-райында серуендейді. Мүмкін ұзақ мерзімді емес, бірақ міндетті және жүйелі. Балаңызбен бірге сатып алу кері әсерге, яғни ауа-тамшылы инфекцияларды жұқтыруға ықпал ететінін есте сақтаңыз.

Жаяу серуендеу - баланың далада, саябақта немесе алаңда серуендеу («атпен» - велосипедпен, конькимен, қыста - шаңғымен). Күзгі табиғаттың сұлулығына тамсана отырып, сіз баланың қимыл-қозғалысы мен жақсы зат алмасуын дамытуға, сондай-ақ ылғалды және ылғалды климатқа сәтті бейімделуге үлес қосасыз.

Су процедуралары. Су процедураларының артықшылықтарын тізіп, айту көп уақытты қажет етеді. Барлық су процедуралары баланың иммунитетін нығайтады және арттырады.

Өсіп келе жатқан дене үшін су процедуралары дерлік алмастырылмайды. Олар баланың денесін қатайтады, бұлшықеттерін дамытады, өсуіне ықпал етеді және баланың вегетативтік-тамыр жүйесінің күйін қалыпқа келтіреді.

Су процедураларына жуу, шаю, аяқ-қолға және бүкіл денеге құю, шомылу, бассейнде жүзу, монша мен саунаға бару, теңізде саяхаттау және демалу жатады. Барлық су процедуралары барлық бұлшықеттерді босаңсыту және жүйкені тыныштандырудың әмбебап құралы екенін есте сақтаңыз.

4. Балаларға арналған күзгі витаминді қоспалар. О-о-о-о естіледі! Және тек екі таңдау бар.

Біріншісі - дәріханаға бару, балаларға арналған витаминдер курсын сатып алу және қабылдау. Сіздің дәрігеріңіз балаңыз үшін осындай кешенді таңдауға көмектеседі.

Екіншісі - баланың «дәмді және пайдалы» нәрсені жеуге деген тілектерін пайдалану. Сонымен қатар, бала бойына сіңіру де жақсы әдет. Бұған қалай қол жеткізуге болады? Міне, «дәмді және пайдалы әдеттер» диетасының үлгісі:

• Дәл қазірден бастаңыз, күнде таңертең және кешке лимон қосылған шай ішіңіз және оны қантпен және дәмімен жеңіз. Ата-ананың өнегесі жұғады дедім ғой. Вирустық инфекция жұқтырмас бұрын, балаңызға жақсы және салауатты әдеттерді енгізіңіз!

• Балаңызды сарымсаққа дағдыландырыңыз. Сарымсақ таза түрінде жеуге міндетті емес. Сіз жай ғана жаңа піскен сарымсақты майдалап турап, оны сорпаға себіңіз.

• Балалар мойнына «денсаулық тұмарын» тағуды ұнатады. Сондықтан Kinder Surprise пластмасса коконына жаңа піскен сарымсақтың бір бөлігін салып, оны күнде таңертең ауыстырыңыз, ал үйде ұсақталған сарымсақты баланың төсегінің жанындағы табақшаға немесе үстелге салыңыз.

• Дәріханадан дәрумендерге бай итмұрын шәрбатын (әсіресе С витамині) сатып алыңыз. Оны шайға қосыңыз немесе оны жылы суда сұйылтып, балаңызға дербес сусын ретінде беріңіз.

  Сіз балаңызға тек жақсы иммунитетті ғана емес, сонымен қатар балабақшадағы жігер мен өнімділікті іс жүзінде қамтамасыз етесіз. Неліктен? Өйткені итмұрын шәрбаты белсенділікті арттыруға көмектеседі және күш пен қуат береді.

5. Балаңызбен денсаулықты сақтау ережелері туралы сөйлесіңіз:

• Балабақшада, көшеде, қоғамдық орындарда түшкіретін және жөтелетін адамдардың қасында болғанда ауыз бен мұрынды жабу керек.

• Тамақ ішер алдында қолыңызды жуып, мұрыныңызды үрлеңіз.

• Тек жеке заттарыңызды (орамал, шанышқы, қасық) пайдаланыңыз. Өйткені инфекция баланың денесіне басқа адамдардың заттары арқылы енуі мүмкін.

6. Балаңыздың гардеробын ойлаңыз. Сіз білесіз бе, күзде суық тиюдің мүмкін себептерінің бірі - баланың киімінің сырттағы ауа-райына сәйкес келмеуі. Неге екені белгісіз, кейбір ата-аналар баласын қызып жіберсе, енді біреулері немқұрайлы киіндіреді.